AnywayAnyday

Льняное семя — польза и вред

льняное семя - польза и вредЛьняное семя

Бесспорно, льняное семя очень полезно и достаточно эффективно при применении в косметических целях. В льняном масле содержатся витамины А и Е. Так как эти витамины положительно влияют на кожный покров, масло используют в косметологии.
Однако, любые косметические средства способны решить проблему лишь на время. Поэтому в первую очередь следует следить за тем, в каком состоянии находится наш организм. Уделять достаточно внимания своему питанию.

Суточная норма употребления льняного семени - до 50 г., что составляет почти 4 столовые ложки. Однако, употребляя даже 25 грамм этого замечательного продукта, можно обеспечить организм необходимыми полезными веществами.

Используется семя льна и в профилактических целях, и в лечении многих заболеваний. Главное, не переусердствовать. Ведь все должно быть в меру. Семя льна отличается богатейшим составом.

Решающую роль играют именно следующие 3 компонента: Омега-3, клетчатка, лигнаны (противораковые вещества).

Кстати, научно доказано, что лигнан, защищающих женский организм от рака молочной железы, содержится в оболочке семени в сотни раз больше, чем в других растениях. В ходе исследований, у женщин, употребляющих во время менопаузы семя льна 2-3 раза в неделю, развитие рака молочной железы снижалось на 17 % в отношении группы исследуемых. И это - отличный результат!

Фитоэстрагены, которые содержатся в семени льна, активизируют процесс регенерации кожи. Кроме этого восстанавливается структура ногтей и волос.

Ну а селен, содержащийся в семенах льна, рекомендуется людям, у которых имеется склонность к образованию опухолей и для улучшения зрения.

Канадские ученые посредством исследований, доказали, что благодаря этим же фитоэстрагенам поддерживается гормональный фон у женщин во время климактерического периода, что снижает риск повышения веса.

В состав семени льна входят:

  • Витамины группы В - B1, B2, B3(PP, никотиновая кислота, ниацин), B4, B5, B6;
  • группы E,
  • витамин C, K
  • аминокислоты,
  • антиоксиданты,
  • макроэлементы (Магний, кальций, калий, фосфор, натрий) и микроэлементы (Селен, железо, цинк, марганец, медь).

Употреблять семя льна лучше в перемолотом виде или в виде отвара. Далее будет описано применение, приготовление полезных отваров и напитков.

Мебель для дома

  • Семя льна выводит шлаки и токсины из организма,
  • улучшает работу сердечно-сосудистой системы,
  • снижает холестерин,
  • укрепляет иммунитет,
  • улучшает обмен веществ,
  • обладает антибактериальным и противовоспалительным свойством,
  • лечит воспаление в суставах,
  • заболевания верхних дыхательных путей,
  • гипертонию,
  • стенокардию,
  • тромбоз,
  • запоры,
  • способствует снижению веса.

 

Вред льняного семени

 

Несмотря на все чудодейственные свойства льняного семени, имеются и противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость;
  • заболевание щитовидной железы;
  • камни в желчном, мочевом пузыре, в почках;
  • метеоризм;
  • обострение колита, холецистита, панкреатита;
  • болезни щитовидной железы;
  • простатит;
  • астма;
  • лактация;
  • фиброма матки;
  • поликистоз;
  • эндометриоз;
  • беременность;
  • плохая свертываемость крови.

При серьезных заболеваниях лучше посоветоваться с врачом!

Поделитесь с друзьями.

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *